Hiện nay, rất nhiều người bị thiếu máu nhưng không phải ai cũng biết. Thường thì chỉ khi đi khám vì bệnh khác, làm xét nghiệm máu mới phát hiện ra.
Biểu hiện của thiếu máu thường là đau đầu, chóng mặt, kém tập trung, mệt mỏi. Thiếu máu cũng là căn nguyên của nhiều căn bệnh khác.
Thiếu máu có thể được cải thiện thông qua ăn uống. Dưới đây là 4 loại thực phẩm rất tốt cho người thiếu máu.
Tiết lợn
Tiết lợn là một trong những thực phẩm giàu sắt và protein vượt trội. Đặc biệt lượng protein trong tiết lợn bình quân chiếm khoảng 74%, tương đương gấp 4 lần so với thịt lợn, 5 lần so với trứng gà.
Trong 100g tiết lợn có thể cung cấp 8,7mg chất sắt vì vậy đây được coi là nguồn bổ sung sắt tự nhiên và trực tiếp giúp phòng ngừa các bệnh thiếu sắt trong máu, các bệnh về tim mạch cho phụ nữ.
Tiết lợn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, dồi dào dinh dưỡng nhưng theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn thì tốt nhất không nên ăn tiết sống mà nên hấp chín tiết trước khi ăn. Đồng thời, người dân không được giết mổ lợn ốm, chết; không ăn lợn bệnh, thịt lợn sống..
Những thực phẩm xanh
Thực phẩm xanh là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những người đang mắc bệnh thiếu máu. Các loại rau có lá màu xanh đậm cung cấp lượng vitamin A, C, K và folate cực kỳ dồi dào.
Rau xanh như rau bina, bông cải xanh, và những loại rau có màu xanh đậm khác cung cấp rất nhiều chất sắt non-heme. Đặc biệt cây chùm ngây là một loại rau giàu dinh dưỡng, rất dồi dào sắt, canxi, magie, mangan và các vitamin thiết yếu.
Sự hiện diện của chất sắt giúp loại rau này trở thành một trong những thực phẩm có khả năng phòng ngừa thiếu máu hiệu quả vì chúng giúp bù đắp lượng sắt mà cơ thể đang thiếu.
Trái cây
Nhóm trái cây có họ cam, quýt như cam, chanh, bưởi, quýt… chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này có vai trò quan trọng đối với quá trình hấp thu chất sắt, đồng thời còn giúp duy trì sự lưu thông máu bình thường bên trong cơ thể.
Bên cạnh đó cần cố gắng tập thể dục đều đặn bằng những bài tập nhẹ nhàng, không quá sức khi cơ thể bạn còn đang yếu như đi bộ, đạp xe… sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ hơn.
Củ dền đỏ
Củ dền màu đỏ chứa hàm lượng chất sắt cao (>5mg sắt/100g củ dền), giúp tái tạo và sản sinh ra nhiều tế bào máu, nhanh chóng bổ sung lượng máu thiếu hụt trong cơ thể.
Củ dền có thể ép thành nước uống rất tiện lợi và chúng ta có thể hấp thụ gần như hoàn toàn chất dinh dưỡng mà củ dền đem lại, hoặc ta còn có thể xay thành sinh tố để dễ uống hơn.
Ngoài ra canh củ dền hầm với xương và khoai tây, cà rốt,… cũng là món ăn bổ dưỡng rất được yêu thích và có thể giảm bớt vị hăng nồng từ những người nhạy cảm với mùi vị của củ dền tươi.
Ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm này cho cơ thể phụ nữ cũng nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để biết được nguyên nhân chính xác cũng như tìm phương thức điều trị phụ hợp nhất nhé.
Xem thêm: Vợ kêu đau đầu đi ngủ, rồi ngừng thở qua đời: 1 kiểu đau đầu cần đi viện ngay đừng chần chừ
Cô gái trẻ tử vong sau cơn đau đầu nửa đêm
Xuất huyết não xảy ra khi máu tràn vào mô não và gây tổn thương não, làm tăng áp lực lên các mô xung quanh, cuối cùng phá hủy hết các tế bào não và gây vỡ mạch não.
Một trong những dấu hiệu của bệnh này là đau đầu. Vì vậy, nếu thấy có triệu chứng đau đầu bất thường, tuyệt đối phải cảnh giác.
Nhiều trường hợp chủ quan đã tử vong đáng tiếc, giống như trường hợp của người phụ nữ dưới đây:
Cô gái tên S và chú rể M sau khi tổ chức đám cưới thì cô S gọi chồng dậy và than là bị đau đầu vào lúc 3h sáng.
Theo chia sẻ của anh chồng, sau khi kêu đau đầu vợ anh đi ngủ trở lại và dường như vẫn ngủ rất ngon vào buổi sáng sau khi anh thức dậy. Thế nhưng, một lúc sau, gia đình họ phát hiện cô S có biểu hiện khó thở. Anh M lập tức gọi xe cấp cứu để đưa vợ đến bệnh viện vào lúc 12 giờ.
Nhưng điều đáng buồn là các bác sĩ không thể cứu sống cô S và cô được tuyên bố ra đi vào lúc 12 giờ 30 phút. Theo kết quả khám nghiệm, nguyên nhân sự ra đi của người vợ là do bệnh nhân bị xuất huyết ở phía não phải.
Anh M kể: Một trong những lời cuối cùng vợ anh nói sau hôn lễ là: “Anh yêu, chúng ta đã kết hôn rồi, anh phải luôn chăm sóc các thành viên trong gia đình mình nhé”.
Xuất huyết não đã khiến nhiều người tử vong bởi triệu chứng dễ nhầm lẫn với bệnh đau đầu thông thường.
Tuy nhiên, xuất huyết não khởi phát rất đột ngột và dữ dội, có thể ngay sau lúc gắng sức về tâm lý và thể lực hoặc trong lúc đang làm việc, sinh hoạt bình thường, thậm chí căn bệnh bộc phát ngay trong giấc ngủ hay khi vừa thức dậy.
Một số dấu hiệu nhận biết bệnh như sau:
– Bỗng nhiên cảm thấy nhức đầu dữ dội, bủn rủn chân tay và ngã chúi xuống một bên hoặc bị tê liệt một cánh tay, một bên chân.
– Không nói được, nói không rõ tiếng, mặt méo xệch, miệng cũng méo.
– Cơ thể vã mồ hôi, tiểu tiện không tự chủ, nhịp thở không đều, rối loạn nhịp tim và huyết áp, sốt.
– Rối loạn về nuốt như nuốt khó, nuốt dễ bị sặc, không nhai được.
– Trí nhớ giảm sút nhanh chóng, hay quên hoặc quên hoàn toàn mọi thứ nhanh chóng..
– Buồn nôn, ói mửa
– Mất tỉnh táo, hôn mê
– Có vấn đề về tầm nhìn ở một hoặc cả hai mắt.
Nguyên nhân xuất huyết não là gì?
Xuất huyết não có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, như:
Chấn thương đầu, có thể do té ngã, tai nạn giao thông, tai nạn thể thao hoặc chịu tác động lực vào đầu
Tăng huyết áp vì có khả năng làm tổn thương thành mạch máu hay khiến mạch máu bị rò rỉ hoặc vỡ, đây là nguyên nhân gây xuất huyết não không do chấn thương thường gặp nhất.
Vỡ túi phình mạch máu não (vị trí thành mạch bị yếu và phình ra thành một túi nhỏ chứa đầy máu)
Các mảng amyloid tích tụ trong các thành động mạch não (thoái hóa mạch máu não dạng bột)
Dị dạng động tĩnh mạch não (có những đoạn nối trực tiếp bất thường giữa các động mạch và tĩnh mạch ở não)U não
Huyết khối các xoang tĩnh mạch não
Rối loạn quá trình đông máu hoặc điều trị bằng liệu pháp chống đông máu (uống thuốc chống đông máu)
Có khối u đè lên các mô não gây chảy máu trong não
Hút thuốc, nghiện rượu nặng hoặc sử dụng các chất kích thích khác như cocain khiến cho thành mạch máu yếu điCác vấn đề liên quan đến mang thai và sinh nở, bao gồm sản giật, bệnh mạch máu sau sinh hoặc xuất huyết não thất ở trẻ sơ sinh
Các vấn đề liên quan đến sự hình thành collagen bất thường bên trong thành mạch máu có thể làm cho thành mạch yếu đi và dễ vỡ.
Cách tốt nhất để phòng bệnh xuất huyết não?
Theo các chuyên gia y tế nghiên cứu về tai biến mạch máu não, cách tốt nhất để phòng chống xuất huyết não là:Kiểm soát sức khỏe bằng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý: ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế chất béo
Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích khác
Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Mỗi ngày nên dành ra ít nhất từ 30 – 45 phút để rèn luyện sức khỏe.
Nguồn: https://www.webtretho.com/f/benh-thuong-gap/vo-keu-dau-dau-roi-di-ngu-ngung-tho-khong-ai-biet-kieu-dau-dau-can-vao-vien-chu-dung-di-ngu